سالاد لاغر کننده !

سالاد رژیمی

سالاد لاغر کننده !

سالاد لاغر کننده !

سالاد لاغر کننده !


این روز‌ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا‌یک بشقاب بزرگ ســالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا رفته. آنها به این امید که ســالاد خورده‌اند و چاق نمی ‌شوند تا آنجا که می‌ توانند غذا می‌ خورند.
اما متخصصان تغذیه می ‌گویند: استفاده از ســالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می ‌کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد.

به شکلی دیگر با توجه به اینکه ســالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می ‌کند، اما زیاده‌روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بیانجامد.

اگر به سالادتان کمی مرغ یا ماهی آزاد کباب شده، توفو یا گردو و دانه های دیگر اضافه کنید زودتر سیر می‌شوید و قدم به قدم به هدفتان نزدیک‌تر می‌شوید.
اضافه کردن مرغ یا ماهی به سالاد موجب می‌شود شما از دریافت کالری‌های زیاد دور باشید.
سالادهایتان را با افزودن میوه و سبزیجات مغذی‌تر کنید.

 


 

پیگیری سفارش
لیست مقایسه
?>