مزایای استفاده از غذای خانگی چیست؟(بخش سوم)

غذای خانگی مامان شف

مزایای استفاده از غذای خانگی چیست؟(بخش سوم)

مزایای استفاده از غذای خانگی

مزایای استفاده از غذای خانگی


راه‌های ساده برای کمتر خوردن

در زمان آشپزی چشیدن مکرر غذاها و ریزه‌خواری ممنوع!!!

در این اوقات می‌توانید یک لیوان آب خنک در دست داشته باشید ،

یا میوه ای مثل هویج گاز بزنید یا آدامس بدون قند بجوید.

زمان غذا، غذای پرکالری مانند پلو را در فاصله دورتر و سبزی و سالاد را در فاصله نزدیکتری خود قرار دهید.

سعی نکنید تمامی محتویات بشقاب خود را بخورید!!

اگر در حین غذا خوردن احساس سیری کنید، از ادامه مصرف غذا صرف‌ نظر کنید .

سعی کنید بقیه غذا را برای وعده بعدی خود نگاه دارید.

زمانیکه خارج از منزل غذا صرف می‌کنید، اضافه غذای خود را در ظروفی که رستوران در اختیار شما قرار می‌دهد، بگذارید.

از بشقاب‌ کوچک‌تر برای صرف غذا و لیوان‌های بلند و باریک برای نوشیدن استفاده کنید.

درهنگام گـوش دادن به صــحبت‌های دیگران و یا صحـبت کــردن در حین صـرف غذا، خوردن را متـوقف کنید.

اگر در خارج از منزل غذا می‌خورید، قبل از شروع به صرف غذا، بخشی از آن را که احساس می‌کنید بیش از ظرفیت شماست داخل بشقاب دیگر جدا کنید.

پیگیری سفارش
لیست مقایسه
?>